¿Estás preparándote para tu primera competición de halterofilia? ¿No estás seguro de cómo prepararte para el evento y qué hacer para mantener la calma durante la competición? En este artículo, te daremos consejos y estrategias de entrenamiento y afrontamiento para ayudarte a prepararte para una competición de halterofilia con éxito. …
Si estás interesado en la halterofilia, es probable que hayas oído hablar de algunos mitos. Sin embargo, no todo lo que se dice sobre este deporte es cierto. En este artículo, te desvelamos la verdad detrás de las mentiras en la halterofilia. Mito 1 – La halterofilia es solo para …
A medida que lleguen los días más cálidos, estaremos sujetos a mayores casos de deshidratación. Esto puede parecer bastante obvio y sencillo, pero ¿qué le sucede realmente a tu cuerpo, es decir, a tus riñones, cuando alcanza estos estados de deshidratación? Se nos dice que bebamos “x” cantidad de agua todos los …
Comenzar un viaje de acondicionamiento físico no es fácil; requiere mucho tiempo y energía para comenzar a hacer ejercicio y continuar con la misma rutina durante varios meses para lograr el crecimiento o el resultado deseado. Aquí es donde la autodisciplina es útil. No existe tal cosa como tener “suficiente …
El gimnasio es un lugar para todo tipo de personas. Nadie es mejor que nadie, y nadie merece estar allí más que la persona que está a su lado. Levantar pesas es una actividad para todos. Pero puede que no siempre se sienta así. La intimidación en el gimnasio es …
El sodio, el potasio, el magnesio, el calcio, el fosfato y el cloruro son electrolitos o minerales que cumplen funciones esenciales en el cuerpo. Más específicamente, el sodio, el cloruro y el potasio trabajan juntos para mantener el equilibrio de líquidos dentro del cuerpo, mientras que el magnesio y el …
¿Cuántas veces tu o alguien que conoces ha necesitado ayuda porque no podía abrir el frasco de pepinillos? Ahora, ¿Cuántas veces has escuchado a alguien enfadarse porque el frasco de pepinillos era demasiado fácil de abrir? Supongo que no lo has hecho. Nadie se ha quejado nunca de ser demasiado …
Seamos realistas. No siempre estamos motivados para hacer ejercicio y, a veces, es difícil encontrar esa motivación. Es aún más difícil encontrar motivación cuando ni siquiera disfrutas del ejercicio. Es importante aprender por qué es tan importante mantenerse activo, y todo comienza con un cambio de mentalidad al respecto. Entonces, …
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo y el principal componente estructural de los tejidos conectivos que se encuentran en los huesos, cartílagos, tendones, ligamentos y piel, ayudando a su elasticidad y fuerza. Nuestros cuerpos producen naturalmente colágeno; sin embargo, su producción disminuye a medida que envejecemos, …
Si te gusta levantar objetos pesados (y la halterofilia lo es) y tu enfoque principal ha sido lograr tus objetivos, sabrás que planificar tu volumen de entrenamiento con pesas para maximizar tus resultados es la clave para un rendimiento atlético exitoso. Pero, ¿sabes cómo la halterofilia afecta realmente a tu …