Esta es la continuación del primer artículo sobre los 5 mejores ejercicios de espalda enfocados en la halterofilia. Cuando se trata de la fuerza de la espalda en la halterofilia, más siempre es mejor. Los ejercicios de espalda ocupan un lugar permanente en los planes semanales de entrenamiento de los …
Hoy en día, ir a una tienda donde vendan suplementos deportivos puede ser una odisea. Cientos de botes grandes, con fotos de músculos grandes. Incluso si sabes qué buscar, hay demasiadas opciones. Sin embargo, con un poco de conocimiento, puedes ahorrar fácilmente tu dinero en suplementos sin valor e invertir …
En la halterofilia, cada día es un nuevo día de superación. Mover la barra implica usar la fuerza de todo tu cuerpo, y tu espalda es un contribuyente principal para tu éxito tanto dentro como fuera de la tarima. Ya sea que estés en cuclillas, tirando o finalizando, la fuerza …
La halterofilia es un deporte intenso. Se centra en los dos movimientos, el clean & jerk y el snatch, pero también incluye muchos otros ejercicios diferentes que desafían a tu cuerpo de maneras únicas. No importa qué día de la semana sea en tu planificación, un calentamiento completo siempre es …
La halterofilia se diferencia de otros deportes o tipos de entrenamiento de resistencia en el que el objetivo principal no es aumentar el tamaño de los músculos, aunque esto venga implícito en la práctica de la halterofilia. No obstante, una buena adherencia a este deporte hará que tu cuerpo sea …
Puede que lleves tiempo ya sumergiéndote en el mundo de la halterofilia. Vas mejorando y afinando tu técnica, mejorando tu movilidad, incluso tienes puesto el foco en llevar una constancia semanal en tus entrenamientos. Pero ahora quieres dar un paso más, y subir algo de nivel: has pensado en una …
El levantamiento de peso es algo en lo que, la mayoría de los mortales, no están acostumbrados. Pasar de no hacer casi nada de ejercicio o hacer otro tipo de deporte (por ejemplo en un gym), a realizar levantamientos de halterofilia puede acabar siendo algo catastrófico: lesiones, desmotivaciones, abandonos, etc. …
El pasado fin de semana, durante los días 11 y 12 de junio, se celebró en el pabellón municipal de la Alamedilla, en Salamanca, el campeonato de España absoluto de halterofilia, en el que compitieron 94 levantadores y 96 levantadoras en sus respectivas categorías. Entre los 190 deportistas se encontraban …
Muchas veces pensamos que la fuerza lo es todo para ejecutar un buen levantamiento o hacer un buen entreno en halterofilia. Nada más lejos de la realidad; siempre hay que mantener la armonía cuerpo-mente. Tenemos que darle importancia a la mente, porque es decisiva en cualquier cosa que queramos hacer, …
Es una pregunta común: ¿cómo empiezo con los ejercicios con barra? Puede ser intimidante pasar de las máquinas de resistencia a los levantamientos con barra. Pero no te preocupes. Aquí, tenemos los cuatro ejercicios con barra que no solo son una gran inversión en salud; estos son los levantamientos que …