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Llevas tiempo en el gimnasio, realizando ejercicios de musculación, pesas, etc., y desde hace tiempo te ha picado el gusanillo de la halterofilia. O por el contrario, quieres empezar a practicar algún deporte y te llama mucho la atención. Sea cual sea tu caso, por fin te has decidido por este hermoso deporte. Pero viene un problema: ¿por dónde empiezo? ¿dónde puedo empezar a aprender y a practicar? En este artículo te damos los mejores consejos sobre dónde empezar a practicar halterofilia. 

Leer más¡Quiero practicar Halterofilia! ¿Dónde puedo empezar?

Desgraciadamente la práctica de la halterofilia, siempre ha recibido críticas, por desconocimiento de este deporte, al que se le achaca de dañino, y poco seguro.

Hoy hablaremos de este tema y de la edad idónea para practicar, la edad de la halterofilia puede ser cualquiera, como he recalcado en otras ocasiones, la importancia de evitar lesiones en este deporte viene por la técnica, y que se quiere subir de peso antes de dominar la técnica.

Leer más¿Edad de la halterofilia? ¿Pueden practicar halterofilia los niños?

¡Feliz año a todos/as! 

Como ya han pasado los roscones, polvorones y todo lo acabado en ONES, he decidido escoger esta temática, porque es la época en la que se notan esos kilos de más que hemos ganado, y qué mejor manera de empezar el año, que levantando peso, y fortaleciendo nuestro cuerpo y nuestra mente.

Leer másBajar de peso después de Navidad, ¡Adiós Roscón!

Como ya sabéis en levantamiento de la barra, no es esencial usar magnesio, se puede hacer perfectamente sin su uso, pero para manos sudorosas, o pesos muy elevados, sí que es recomendable utilizarlo, porque nos da una sujeción perfecta, y a parte no desvía nuestra concentración, en que se nos pueda escurrir la barra, que aunque parezca menos importante, en realidad la concentración es primordial.

Leer más¿Magnesio líquido o en polvo?

El maillot de halterofilia y de powerlifting, quién no lo ha visto en competiciones, es el uniforme de la halterofilia.

El deporte se puede practicar perfectamente con cualquier atuendo cómodo, siempre que nos permita desenvolvernos, sin restricciones de movimiento.

Leer másOrigen del maillot de halterofilia

¿Qué es tonificar?

Creo que viene bien explicarlo un poco, todos tenemos músculos, más grandes más pequeños pero tenemos, lo que impide que se vean es la grasa que los abraza, entonces, por consiguiente tonificar es eliminar grasa, para dejar ver los músculos.

Este artículo va dedicado tanto a hombres como mujeres, tonificar brazos, glúteos, piernas y lo mejor de todo ser super fuerte, el cuerpo completo, y lo que es mejor ser super fuerte.

Leer másTonificar el cuerpo levantando peso

¿Qué son las muñequeras de levantamiento? 

Este artículo va a ir dedicado a las muñequeras deportivas, ya que existen otro tipo de muñequeras con usos médicos, es bueno diferenciarlas, porque a las que me voy a referir son las de uso deportivo, crossfit, halterofilia, culturismo, en general utilizadas para el levantamiento de peso, ya sean barras o pesas, también para la calistenia.

Leer másTodo sobre las muñequeras para el levantamiento de peso

La respuesta es SÍ, pero no te preocupes porque siempre me encuentro casos, de personas que dicen que no son flexibles, eso no es problema, la flexibilidad se trabaja, como cualquier otro entrenamiento. 

La halterofilia es un deporte completo, porque trabaja la concentración, la fuerza, la potencia, la flexibilidad y la movilidad.

Leer más¿Es importante la movilidad y flexibilidad para la halterofilia?

Este artículo va dedicado a las zapatillas especiales para levantar peso, tanto para halterofilia, powerlifting u otros deportes, muchas preguntas nos hacemos a la hora de comprar unas zapatillas.

Leer más¿Por qué elegir zapatillas especiales de levantamiento de peso?