El levantamiento de pesas

halterofilia y levantamiento de peso

El levantamiento de peso, como herramienta rápida y eficaz en convertirnos en superhéroes y superheroínas. Como he citado en otras ocasiones el levantamiento de peso, puede ayudarnos de muchas maneras, …

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¡Quiero practicar Halterofilia! ¿Dónde puedo empezar?

club de halterofilia

Llevas tiempo en el gimnasio, realizando ejercicios de musculación, pesas, etc., y desde hace tiempo te ha picado el gusanillo de la halterofilia. O por el contrario, quieres empezar a practicar algún deporte y te llama mucho la atención. Sea cual sea tu caso, por fin te has decidido por este hermoso deporte. Pero viene un problema: ¿por dónde empiezo? ¿dónde puedo empezar a aprender y a practicar? En este artículo te damos los mejores consejos sobre dónde empezar a practicar halterofilia

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¿Edad de la halterofilia? ¿Pueden practicar halterofilia los niños?

halterofilia niños

Desgraciadamente la práctica de la halterofilia, siempre ha recibido críticas, por desconocimiento de este deporte, al que se le achaca de dañino, y poco seguro.

Hoy hablaremos de este tema y de la edad idónea para practicar, la edad de la halterofilia puede ser cualquiera, como he recalcado en otras ocasiones, la importancia de evitar lesiones en este deporte viene por la técnica, y que se quiere subir de peso antes de dominar la técnica.

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Bajar de peso después de Navidad, ¡Adiós Roscón!

excesos de navidad

¡Feliz año a todos/as! 

Como ya han pasado los roscones, polvorones y todo lo acabado en ONES, he decidido escoger esta temática, porque es la época en la que se notan esos kilos de más que hemos ganado, y qué mejor manera de empezar el año, que levantando peso, y fortaleciendo nuestro cuerpo y nuestra mente.

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¿Magnesio líquido o en polvo?

magnesio liquido o en polvo

Como ya sabéis en levantamiento de la barra, no es esencial usar magnesio, se puede hacer perfectamente sin su uso, pero para manos sudorosas, o pesos muy elevados, sí que es recomendable utilizarlo, porque nos da una sujeción perfecta, y a parte no desvía nuestra concentración, en que se nos pueda escurrir la barra, que aunque parezca menos importante, en realidad la concentración es primordial.

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Tonificar el cuerpo levantando peso

tonificación en el gym

¿Qué es tonificar?

Creo que viene bien explicarlo un poco, todos tenemos músculos, más grandes más pequeños pero tenemos, lo que impide que se vean es la grasa que los abraza, entonces, por consiguiente tonificar es eliminar grasa, para dejar ver los músculos.

Este artículo va dedicado tanto a hombres como mujeres, tonificar brazos, glúteos, piernas y lo mejor de todo ser super fuerte, el cuerpo completo, y lo que es mejor ser super fuerte.

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¿Es importante la movilidad y flexibilidad para la halterofilia?

flexibilidad y movilidad en la halterofilia

La respuesta es SÍ, pero no te preocupes porque siempre me encuentro casos, de personas que dicen que no son flexibles, eso no es problema, la flexibilidad se trabaja, como cualquier otro entrenamiento. 

La halterofilia es un deporte completo, porque trabaja la concentración, la fuerza, la potencia, la flexibilidad y la movilidad.

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