Desgraciadamente la práctica de la halterofilia, siempre ha recibido críticas, por desconocimiento de este deporte, al que se le tilda de dañino, y poco seguro.

Hoy hablaremos de este tema y de la edad idónea para practicarlo, la edad de la halterofilia puede ser cualquiera, como he recalcado en otras ocasiones, la importancia de evitar lesiones en este deporte viene por la técnica, y que se quiere subir de peso antes de dominar la técnica, no por la edad o el sexo.

En cuanto a la edad, se puede empezar a practicar el deporte desde muy pequeño con una barra sin peso, no os imaginéis a un bebé con una barra con discos. Cada vez hay más clubes que empiezan a enseñar antes la halterofilia, es una buena iniciativa para que interioricen antes la técnica, los niños nos llevan ventaja en esto, ya que son muy buenos aprendiendo cualquier cosa, y para un niño el deporte es fundamental.

Cuanto antes dominen la arrancada y los dos tiempos, mayor será su progreso en este deporte, y quien sabe, quizá estemos hablando de un futuro campeón o campeona olímpica.

En España, la edad mínima para participar en un campeonato de halterofilia es de 13 años, por si os interesa os dejo las categorías de niños para competir en Halterofilia:

• SUB-15 (INFANTIL): comprende 13, 14 y 15años  
• SUB-17 (JUVENILES): 13 a 17años. 2  
• JUNIOR: 13 a 20 años  
• SENIOR: mayor de 13 años

Si te apasiona la halterofilia y no has tenido oportunidad de empezar antes, no te preocupes, los límites nos los ponemos nosotros mismos, puedes empezar a la edad que sea. Siempre acompañados en el camino de profesionales certificados que estén habilitados para poder ayudarnos y guiarnos en todo momento, sobre todo al principio.

Toda persona que empieza en este mundo quiere avanzar rápido, y más si no ha empezado a temprana edad, quiere empezar a coger peso, pero créanme al final es contraproducente, a parte que puede provocar lesiones. No te sientas raro, si estas meses con una barra de madera, practicando el movimiento, o una barra vacía, todos hemos pasado por eso.

Es un deporte que va paso a paso, y con calma, muchas horas con el palo de escoba, como yo le llamo, y al final los pequeños progresos vienen.

A veces me preguntan que si esta recomendación, es igual para personas que ya  practicaban  deporte, o trabajan con pesos, es extensible a todos. Aunque se hayan practicado otros deportes, no deja de ser un campo nuevo, en el que a parte de fuerza, se requiere flexibilidad, técnica…

Si estás pensando por edad entrar o no, en el maravilloso mundo de la halterofilia, te recomiendo que al menos lo pruebes, no hay edad para practicarlo, todos seguimos aprendiendo cada día.