Aunque las dos disciplinas tratan el levantamiento de pesas, y últimamente se ha popularizado en muchos deportes, como comentábamos en las ventajas de la halterofilia, son diferentes.

Por un lado, la halterofilia o weightlifting trata los levantamientos por encima de la cabeza, tanto en el snatch como en el Clean and Jerk, el levantamiento sube hasta arriba, mientras que en el powerlifting se centra en el levantamiento de pesos, en press de banca, sentadillas, y peso muerto.

Normalmente los ejercicios de powerlifting son menos técnicos, ya que se centran en movimientos más controlados; en cambio, la halterofilia, necesita una técnica más compleja para llevar la barra desde el suelo hasta que quede por encima de la cabeza, independientemente de los dos movimientos que se vayan a ejecutar.

Es bastante beneficioso para la halterofilia y viceversa, combinar los dos deportes, porque con el powerlifting se gana en peso levantado, y en la halterofilia se gana técnica y estabilidad con la barra y el peso.

En conceptos de peso, cabe destacar que en el powerlifting es más fácil aumentar de pesos, ya que la técnica es menos compleja, por lo que se puede ir aumentando de peso más rápido que en la halterofilia, donde aumentar de pesos, no solo depende de la fuerza, sino de mejora de la técnica, velocidad y movilidad.

Aunque es preferible trabajar siempre con pesos más moderados y controlar las repeticiones, lo que hará que nos volvamos expertos en el movimiento y aumentemos nuestra fuerza muscular, además no sólo eso, como comentamos en los beneficios del levantamiento de pesas, nos va ayudar a bajar de peso, y ganar masa muscular, entre otros beneficios.

Otra diferencia fundamental, es que la Halterofilia es un deporte olímpico, mientras que el powerlifting no. Este último está regulado por la IPF (Federación Internacional de Potencia), mientras que la halterofilia está regulado por la IWF (Federación Internacional de Weightlifting).

En resumen, los dos deportes tienen reglas específicas y marcadas; nosotros dentro de la halterofilia recomendamos compaginar los levantamientos del powerlifting para empezar a trabajar con pesos.

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