¿Qué es tonificar?

Todos tenemos músculos, más grandes, más pequeños pero tenemos, lo que impide que se vean, es la grasa que los abraza, entonces, por consiguiente tonificar es eliminar grasa, para dejar ver los músculos.

Este artículo va dedicado tanto a hombres como mujeres, tonificar brazos, glúteos, piernas y lo mejor de todo, ser super fuerte.

En la sección de beneficios del levantamiento de peso, entre los que está bajar de peso, aumentar musculo por consiguiente tonificar.

¿Quién no se ha fijado nunca en los cuádriceps de un/a levantador/a? Fuertes y voluminosos, en efecto, es un deporte que te hace fuerte, pero además si estás persiguiendo una mejora física también es tu deporte.

Yo antes de conocer el mundo de la halterofilia, practicaba otros deportes, me gustaba mucho el running, amaba salir a correr, también algún que otro levantamiento de peso aislado (pesas para brazos) y poco más. 

Por aquel entonces físicamente estaba bien, pero con la halterofilia pasé a estar súperbien OJO! también hay que hacer un apunte: la alimentación, horas de sueño…descanso.

Yo soy de esas personas que les cuesta ganar músculo, entonces con los deportes que practicaba tampoco ayudaba a la mejora, cuando comencé los levantamientos, el cambio fue bastante notable, sobre todo en los brazos y espalda. Todo el tren inferior, cuádriceps, femoral, gemelos completamente todo el cuerpo, pasé a tener una tonificación que antes no tenía, con esto no quiero decir que con otros deportes no se consiga, el crossfit por ejemplo o el powerlifting también, entre otros. Pero mi experiencia fue con la halterofilia, yo de hecho empecé a salir a correr hace años porque quería bajar de peso, cuando ya había bajado lo suficiente, me mantenía pero no lograba tonificar del todo, y ya con la halterofilia, estoy en el estado físico que siempre había querido estar.

Si hubiese podido hacerlo antes, habría compaginado el running con la halterofilia, porque yo siempre tuve la idea ERRÓNEA, de que si querías bajar de peso solo hay que hacer cardio, y que levantamiento de peso sólo contribuiría a estar más grande.

Me sigue gustando salir a correr, no he dejado de hacerlo y tener esa resistencia unida a la fuerza que me da la halterofilia me parece una combinación perfecta. 

Espero que os haya gustado, es una entrada que me apetecía mucho hacer porque esta hecha desde el punto de vista de mi experiencia, lo he vivido así y espero que haya sido de utilidad para muchas personas que se pregunten lo mismo.